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    ¿QUE ES LA RECREACIÓN?
    El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar .

    La Real Academia Española define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión para alivio del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a esta diversión también le llamamos entretención.

    Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con energías renovadas que permitirán un mejor resultado de ellas.

    El término recreación proviene del latín recreatio, que significa restaurar y refrescar (la persona). De ahí que la recreación se considere una parte esencial para mantener una buena salud. El recrearse permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad. Si realizáramos nuestras actividades sin parar y sin lugar para la recreación, tanto el cuerpo como la mente llegarían a un colapso que conllevaría a una serie de enfermedades y finalmente a la muerte. Debido a eso, la recreación se considera, socialmente, un factor trascendental. Los beneficios de recrearse van más allá de una buena salud física y mental, sino un equilibrio de éstas con factores espirituales, emocionales y sociales. Una persona integralmente saludable realiza sus actividades con mucha más eficiencia que una persona enferma.

    La recreación se asocia también con el factor intelectual y educativo. Investigaciones han demostrado que los niños aprenden mucho más en ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la recreación es fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el recrearse proporciona en sí, una forma de aprendizaje, a través de experiencias propias y de la relación de la persona con el exterior.

    Finalmente, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere necesario. Por eso también se dice que las actividades recreativas son tan numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las áreas de la recreación son: la difusión, el arte, la cultura, la música, el baile, la lectura, el servicio a la comunidad, los deportes, los juegos y la vida al aire libre, entre otras.

    La recreación una vía para conservar la salud.


     La recreación ha jugado un papel muy importante en la vida del hombre. Desde la comunidad primitiva hasta los momentos actuales se ha utilizado el tiempo libre en el desarrollo de actividades cognitivas, deportivas o artísticas culturales, las cuales brindan satisfacción, promueven nuevos hábitos de vida y propician estados físicos y mentales favorables que ayudan a  conservar la salud.
     La recreación es el conjunto de fenómenos y relaciones que surgen en el proceso de aprovechamiento del tiempo libre mediante las actividades terapéuticas, profilácticas, cognoscitivas, deportivas o artísticas culturales, sin que para ello sea necesario una compulsión externa y mediante las cuales se obtiene felicidad, satisfacción inmediata y desarrollo de la personalidad.
    Los procesos socio - culturales que surgen y se desarrollan en la familia y en la comunidad en general se transforman en necesidades humanas en su desarrollo multilateral y mediante las actividades recreativas bien planificadas y organizadas, que posibilitan alegría, relajación y aplazamiento de las tensiones, se viven nuevas experiencias y se contribuye a la creación de valores que hacen posible la formación de un ser social más integral, con una mejor salud y más apto psíquica y físicamente para enfrentar los avatares de la vida.
     Las actividades recreativas planeadas en el seno familiar son decisivas en la educación de los niños, ya que estos hacen lo que ven hacer y si se utiliza el tiempo libre en acciones sanas y útiles se contribuye al desarrollo de forma general y se promueven modos de vida saludables que repercuten favorablemente en los hábitos y costumbres futuras.
     Es importante retomar los juegos tradicionales, jugar además diferentes deportes, Béisbol, Fútbol, Voleibol, así como nadar, montar bicicleta, escalar, orientarse, bailar, cantar, leer, cuidar las plantas, los animales en fin disfrutar del tiempo libre de forma sana y placentera.
     Con el desarrollo de las nuevas tecnologías el hombre ha cambiado la manera de vivir, de jugar y de trabajar. El desarrollo científico tecnológico ha revolucionado la forma de pensar y de actuar y esto ha traído aparejado la disminución de los movimientos corporales y la inactividad muscular, propiciando estilos de vida sedentarios.
     Ahora nos recreamos y empleamos el tiempo libre disfrutando de las computadoras, los equipos de videos y los juegos electrónicos entre otros  y estos no sólo absorben mucho tiempo, sino que le resta espacio a otras actividades que contribuyen con el desarrollo multifacético del ser humano, por lo que se hace necesario crear, organizar y desarrollar programas encaminados a Lograr una variada oferta recreativa según gustos y preferencias de las personas a las cuales les brindamos el servicio, con la finalidad de alcanzar resultados superiores en el bienestar de la población.
     No podemos olvidar que el sedentarismo es un factor de riesgo desencadenante de enfermedades. Es hora de tomar conciencia y ocuparnos de nuestro cuerpo y nuestra mente, para de esta forma conservar una buena salud, lo que a su vez constituye un indicador de calidad de vida.
     La recreación es una parte importante en nuestra vida por lo que debemos priorizarla y garantizarla.
     Si se tiene en cuenta lo que dice Ander Egg, se podría decir y ratificar nuevamente que el estado de bienestar del ser humano depende  de él, pero que existe una estrategia llamada Recreación que puede ayudarle a lograrlo si se lo propone, veamos entonces :
        El hombre se puede considerar como un ser bio-psico-social, es decir que tiene una realidad biológica conocida y conocible, que tiene una conducta como ser que lo diferencia de otras criaturas vivientes y que es influenciada por sus propias características y además es  social por excelencia.
        Dentro de su parte biológica, el hombre tiene un cuerpo que necesita ejercitar o utilizar para mantenerlo funcionando sano y que es perfecto por lo menos en su rendimiento, casi ilimitado como lo demuestran las continuas proezas deportivas. (Vera Guardia, 1991). Agrega  el mismo  autor, que tiene una capacidad física, necesita diariamente alimentarse para tener energías suficientes, dormir para tener el reposo suficiente de sus actividades de trabajo o estudio y recrearse para encontrar la distensión de sus diarias presiones y la satisfacción que le haga apreciar su vida. Además, la actividad física y la Recreación es lo que fisiológicamente le acerca al equilibrio de salud mental y de salud física. El adecuado desarrollo físico depende de la ejercitación que el trabajo le proporciona a la sentida necesidad de Recreación activa que tiende a reemplazar, es el que brinda acceso a esa salud física que el equilibrio humano requiere.
        ¿Qué hace la Recreación en este aspecto para contribuir al bienestar del ser humano? Favorece el desarrollo  principalmente en las actividades clasificadas como juegos, actividades al aire libre y actividades de tipo deportivo, que a su vez fortalecen las habilidades motrices básicas y especiales, la capacidad cardiovascular, la coordinación, el ritmo y la educación rítmico-musical
        Dentro de la parte psicológica, sigue diciendo el autor, actúa o se comporta de acuerdo con su respuesta a agentes externos y reacciones internas que son profundamente individuales, aunque moldeadas o restringidas por patrones de tipo ético, moral, religioso, ideológico y por el ambiente, en el más amplio sentido de la expresión,  en el cual se desarrolla y vive; en este sentido, su conducta depende de muchos factores que alteran su normal funcionamiento.
        ¿Qué hace la Recreación en este aspecto para contribuir al bienestar del ser humano? El hombre decide si quiere hacerla, qué actividad le interesa, dónde, cuándo, con quién, con qué frecuencia, la deja, la cambia, la retoma en completa libertad, por lo cual su participación y conducta depende totalmente de él, de su libre albedrío siendo justamente éste uno de los factores que le producen satisfacción además de la misma actividad seleccionada. Así mismo, desarrolla sensación de libertad, crecimiento de sí mismo, autoestima, sentido de pertenecer, creatividad, auto-desarrollo.
        Al respecto del libre albedrío, Giovanni Pico de la Mirándola en su libro el Hombre Digno dice:
       “no te he asignado Oh Adán, ni puesto preciso, ni un aspecto particular, ni una función especial  a fin de que tú mismo escojas tu puesto, tu aspecto y tu función propios, según tu propio deseo y tu libre albedrío. Los otros seres humanos tienen una naturaleza definida y cerrada dentro de los términos y las leyes de mi propio orden. Tú no estás confinado a tan estrechos marcos para que conforme a tu libre voluntad determines tu propia naturaleza. Te coloqué en el centro del universo para que tomes conciencia de todo cuanto en el existe. No te he hecho ni celestial, ni terrenal, ni mortal, ni inmortal, para que tú mismo puedas escoger por ti mismo la forma que prefieras como un libre y noble forjador de ti mismo. Puedes degenerarte, hasta descender al nivel de los seres inferiores, aún más bajo que los brutos, o regenerarte y ascender hasta colocarte a la altura de los seres superiores, los entes divinos, según tu exclusiva voluntad”. 
        Dentro de la parte social, el hombre necesita para vivir una relación familiar, grupal, comunitaria o urbana aceptable y plena. Primero sentir, como individuo, una satisfacción de sí, tener su sentido de autoestima que haga sus relaciones inter-personales fáciles, desprovistas de tensiones y problemas que le pueden afectar negativamente. Si vida social depende, antes que las relaciones o situaciones grupales a diversos niveles, de una sensación individual de bienestar propio, porque necesita de los demás ya que son los sujetos a quienes ama y cuida, en quienes confía y con quienes mantiene una verdadera comunicación.
        ¿Qué hace la Recreación en este aspecto para contribuir al bienestar del ser humano? Ayuda a dignificar a ese hombre como ser, proponiéndole el profundo respeto por la vida y sus efectos positivos en la educación, la familia, los grupos sociales a que pertenece, participando directamente en la creación de un hombre libre, democrático, sano y comprometido con la necesidad de vivir una vida mejor. Así mismo,  desarrolla el respeto a los semejantes, respeto natural a normas, satisfacción de participar, ayuda al prójimo, cooperación. (págs. 39-45)
        Butler, (1969), profundiza sobre los aspectos de bienestar que produce la Recreación en el ser humano, cuando argumenta: “la Recreación suele dar mayor satisfacción al hombre si contribuye a la vez a su desarrollo personal y a la mejora de la comunidad, sentirse bien e irradiar alegría son condiciones que reflejan salud, sentido de satisfacción y buen gusto, cultivo de los valores, motiva  a la socialización y por consiguiente mejora la calidad de vida.
        Concluyendo, puedo decir junto con Ortegón, ( 1991), que no es de cualquier Recreación que se habla, sino de una capaz de recuperar y estimular la creatividad, la comunicación y la participación en la vida personal y social la que se recomienda. En otras palabras, de una Recreación que aporte   a una manera plena de vivir, una respuesta al sano desenvolvimiento de nuestras necesidades físicas, mentales y sociales. Una Recreación para alegrar, hacer más amable la vida, recrear para informalizar, también para embellecer y recrear,  para dar a entender sentimientos de libertad, de gozo, de placer; un espacio para ser , sentir, expresar, re-crear  nuestra personalidad de ser y nuestra condición de seres humanos. En fin,  una Recreación que nos sirva como estrategia de Bienestar para el SER Humano. 

    .     BENEFICIOS PERSONALES

    A.   Psicológicos

    1.       Mejor salud mental y mantenimiento de la misma

    ·       Sentido holístico de bienestar
    ·       Manejo del estrés (prevención, mediación y restauración)
    ·       Catarsis
    ·       Prevención y reducción de la depresión, la ansiedad y el enojo
    ·       Cambios positivos en los estados de ánimo y las emociones

    2.    Desarrollo y crecimiento personal

    ·       Autoconfianza
    ·       Independencia
    ·       Competencia
    ·       Seguridad de si mismo
    ·       Clarificación de valores
    ·       Mejoramiento académico y del desempeño cognitivo
    ·       Autonomía e independencia
    ·       Sentido de control sobre la propia vida
    ·       Humildad
    ·       Liderazgo
    ·       Aumento de la capacidad estética
    ·       Aumento de la creatividad
    ·       Crecimiento espiritual
    ·       Adaptabilidad
    ·       Eficiencia cognitiva
    ·       Resolución de problemas
    ·       Aprendizaje natural
    ·       Conocimiento, aprendizaje y apreciación cultural e histórica
    ·       Conocimiento y comprensión ambiental
    ·       Tolerancia
    ·       Competitividad balanceada
    ·       Vida balanceada
    ·       Prevención de problemas en jóvenes en riesgo
    ·       Aceptación de las propias responsabilidades

    3.    Satisfacción y apreciación personal

    ·       Sentido de libertad
    ·       Autoactualización
    ·       Fluidez y absorción
    ·       Euforia
    ·       Estimulación
    ·       Sentido de aventura
    ·       Desafíos
    ·       Nostalgia
    ·       Calidad de vida y/o satisfacción con la vida
    ·       Expresión creativa
    ·       Apreciación estética
    ·       Apreciación natural
    ·       Espiritualidad
    ·       Cambios positivos de las emociones y el estado de ánimo

    B.   Psicofisiológicos

    1.    Beneficios cardiovasculares, incluyendo prevención de ataques
    2.    Reducción o prevención de la hipertensión
    3.    Reducción del colesterol y los triglicéridos
    4.    Mejor control y prevención de la diabetes
    5.    Prevención del cáncer de cólon
    6.    Decremento de problemas dorsales
    7.    Reducción de la grasa corporal y la obesidad y /o control de peso
    8.    Mejoramiento del funcionamiento neuropsicológico
    9.    Incremento de la masa esquelética y fortalecimiento en los niños
    10. Incremento de la fuerza muscular y mejor conexión de los tejidos
    11. Beneficios respiratorios (incremento de la capacidad muscular, beneficios para las personas con asma).
    12. Reducción de la incidencia de enfermedad
    13. Mejoramiento del control urinario en la vejez
    14. Incremento de la expectativa de vida
    15. Manejo de los ciclos menstruales
    16. Manejo de la artritis
    17. Mejoramiento en el funcionamiento del sistema inmune
    18. Reducción del consumo de alcohol y uso de tabaco


    II.   BENEFICIOS SOCIALES Y CULTURALES

    A.            Satisfacción comunitaria
    B.            Orgullo de la comunidad y la nación
    C.            Conocimiento y apreciación cultural e histórica
    D.            Reducción de la alienación social
    E.             Compromiso comunitario y político
    F.             Identidad étnica
    G.            Vinculación social, cohesión y cooperación
    H.            Resolución de conflictos y armonía
    I.              Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisiones
    J.              Soporte social
    K.            Soporte democrático ideal de libertad
    L.             Vinculación familiar
    M.            Reciprocidad y compartir.
    N.            Movilidad social
    O.            Integración comunitaria
    P.             Nutrirse de otros
    Q.            Comprensión y tolerancia de otros
    R.            Medioambiente de conocimiento y sensibilidad
    S.            Mejor visión del mundo
    T.             Socialización y culturización
    U.            Identidad cultural
    V.            Continuidad cultural
    W.           Prevención de problemas sociales para jóvenes en riesgo
    X.            Beneficios para el desarrollo de los niños


    III. BENEFICIOS ECONOMICOS

    A.              Reducción de los costos de salud
    B.              Incremento de la productividad
    C.             Menos ausentismo en el trabajo
    D.             Reducción de los accidentes de trabajo
    E.              Decremento de las rotaciones en el trabajo
    F.               Balance monetario internacional por el turismo
    G.             Crecimiento económico local y regional
    H.              Contribuciones al desarrollo económico nacional


    IV.  BENEFICIOS MEDIOAMBIENTALES

    A.              Mantenimiento de infraestructura física
    B.              Administración y preservación de opciones
    C.             Agricultura y mejoramiento de las relaciones con el entorno natural
    D.             Etica medioambiental
    E.              Compromiso público con los temas del medioambiente
    F.               Protección ambiental
    1.    Sostenibilidad del ecosistema
    2.    Diversidad de las especies
    3.    Mantenimiento de los laboratorios científicos naturales
    4.    Preservación de las áreas naturales
    5.    Preservación de la cultural, la herencia, y los sitios y áreas históricas

    Bibliografía:                
    - Arnoldo, A. (1996) "Como jugar con su hijo". Buenos Aires, Ed Kapeluz.
    - Osorio Correa, Esperanza. (2002) "Recreación y adulto mayor: Ocio para una
    vida plena". Bogotá, Colombia.
    - Pérez Sánchez, Aldo y col. (1997) "Recreación: Fundamentos teóricos
    Metodológicos". Ciudad de México.
    http://www.misrespuestas.com/que-es-la-recreacion.html
    http://actividadfisicaysalud.metroblog.com/la_recreacion_una_via_para_conservar_la_salud
    M.Sc. Atilio Lázaro Cruz Ochoa. País: Cuba. E mail: salet@iscf.cu
    http://www.funlibre.org/encurso/simposio3if/beneficios.html#Uso_apropiado_del_documento.