5 SUPLEMENTOS NATURALES PARA HACERLE FRENTE AL ESTRES
5 MARAVILLOSAS PLANTAS PARA CONTROLAR EL ESTRES
La vida moderna puede ser estresante. Las responsabilidades en el trabajo, las preocupaciones financieras, las exigencias familiares y la sobreexposición a las redes sociales son solo algunos de los factores que pueden desencadenar el estrés.
Si bien el estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes, si se prolonga en el tiempo, puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y física.
Los síntomas del estrés pueden incluir fatiga, ansiedad, irritabilidad, problemas para dormir y una mayor vulnerabilidad a enfermedades. Afortunadamente, existen muchas opciones para tratar el estrés, como la terapia y la meditación.
Otra opción que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años son los suplementos naturales.
Los suplementos naturales pueden ayudar a
regular el sistema nervioso y reducir los síntomas del estrés sin los efectos
secundarios de algunos medicamentos.
En este artículo, exploraremos 5 suplementos naturales que pueden ayudar a superar el estrés: Ashwagandha, Pasiflora, GABA, Tulsi y Rhodiola. Describiremos cada uno de ellos y cómo actúan para ayudar a reducir los síntomas del estrés. También destacaremos las precauciones que deben tenerse en cuenta antes de tomar cualquier suplemento natural.
Es importante destacar que antes de tomar cualquier
suplemento natural, es recomendable hablar con un profesional de la salud,
especialmente si se está tomando algún otro medicamento o si se tiene alguna
condición de salud preexistente. Sin embargo, los suplementos naturales pueden
ser una opción efectiva y segura para reducir el estrés y mejorar la calidad de
vida.
Plantas que ayudan a controlar el estrés
Ashwagandha: 
La ashwagandha, también conocida como "ginseng indio", es una planta adaptógena que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para reducir el estrés y mejorar la salud. La ashwagandha puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés, y mejorar el sistema inmunológico.
El modo de consumo de la ashwagandha puede variar. Se puede tomar en forma de cápsulas, polvo, extracto líquido o tintura.
La dosis recomendada puede variar según la forma en que se toma, pero generalmente se recomienda una dosis diaria de 300 a 500 mg de extracto de raíz de ashwagandha.
Pasiflora: 
beneficios y modo de consumo
La pasiflora, también conocida como flor de la pasión, es
una planta que se ha utilizado durante mucho tiempo para reducir la ansiedad y
promover la relajación. La pasiflora puede ayudar a reducir la actividad del
sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño.
GABA: 
beneficios y modo de consumo
El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor
que actúa como un relajante natural en el cerebro. El GABA puede ayudar a
reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
El modo de consumo del GABA puede variar. Se puede tomar en forma de cápsulas o polvo.
La dosis recomendada puede variar según la forma en
que se toma, pero generalmente se recomienda una dosis diaria de 500 a 750 mg
de GABA.
Tulsi: 
beneficios y modo de consumo
El tulsi, también conocido como albahaca sagrada, es una
planta adaptógena que se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina
ayurvédica para reducir el estrés y mejorar la salud. El tulsi puede ayudar a
reducir la inflamación y mejorar la respuesta del cuerpo al estrés.
El modo de consumo del tulsi puede variar. Se puede tomar en forma de té, cápsulas, extracto líquido o tintura.
La dosis recomendada puede
variar según la forma en que se toma, pero generalmente se recomienda una dosis
diaria de 300 a 600 mg de extracto de tulsi.
Rhodiola: 
beneficios y modo de consumo
La rhodiola es una planta adaptógena que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional para mejorar la resistencia física y mental. La rhodiola puede ayudar a reducir la fatiga, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.
El modo de consumo de la rhodiola puede variar. Se puede tomar en forma de cápsulas o extracto líquido. La dosis recomendada puede variar según la forma en que se toma, pero generalmente se recomienda una dosis diaria de 200 a 600 mg de extracto de rhodiola.
En resumen, estos suplementos naturales pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud en general.
Conclusión
En conclusión, el estrés es un problema de salud común en la sociedad actual y puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.
Los suplementos naturales mencionados anteriormente pueden ayudar a reducir los síntomas del estrés y mejorar la calidad de vida.
Es importante recordar que estos suplementos no son una cura mágica y que deben ser utilizados junto con otros cambios de estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio regular y una buena higiene del sueño.
Consultar con un profesional
de la salud es fundamental antes de comenzar cualquier tratamiento con
suplementos.
PRODUCTOS ESPECIALES PARA AUMENTAR EL RELAX Y EL DESCANSO
AROMAS PARA EL ESTRES
IONIZADOR DE AIRE PARA BAJAR EL CANSANCIO FISICO Y MENTAL
