LA DIETA DEL VIGURT
LA DIETA DEL VIGURTH
Lunes
Desayuno:
Ingredientes:
§ 250 ml de VIGURTH
§ 4 fresas
§ 3 cucharadas de avena en hojuelas
§ 1 vaso con agua
Colocar la avena en el vaso con agua durante la noche anterior, en la mañana adicionarle los 250 ml de VIGURTH y las cuatro fresas. Licuar y tomarlo en ayunas.
Media mañana:
Tomar café negro, te, infusión o comerse una fruta.
Almuerzo
Ingredientes:
§ 3 cucharadas de avena en 2 vasos con agua
§ 1 tomate, o brócoli, o coliflor
Colocar la verdura de su elección por diez minutos al vapor con hojas de hierbabuena o perejil. Licuar con las tres cucharadas de avena.
Acompañe esta crema con una manzana y una tajada de queso o cuajada fresca como postre. Tomar el vaso con VIGURTH
Algo
Tomar café negro, te, infusión o comerse una naranja.
Comida
Ingredientes:
§ 3 Zanahorias picadas
§ 3 cucharadas de avena en 2 vasos con agua
§ Sal al gusto
Hervir todos los ingredientes y posteriormente licuarlos. Pude tomarse hasta 3 platos.
De postre comer una manzana en compota, es decir, hervida y licuada, acompañada de una tajada de queso o cuajada fresca. Tomarse el vaso con VIGURTH
Martes
Desayuno:
Ingredientes:
§ 250 ml de VIGURTH
§ 1 banano
§ 3 cucharadas de avena en hojuelas
§ 1 vaso con agua
Colocar la avena en el vaso con agua durante la noche anterior, en la mañana adicionarle los 250 ml de VIGURTH y el banano. Licuar y tomarlo en ayunas.
Media mañana:
Tomar café negro, te, infusión o comerse una fruta.
Almuerzo
Ingredientes:
§ 3 cucharadas de avena en 2 vasos con agua
§ 1 tomate, o brócoli, o coliflor
§ 1 cucharadita de aceite de oliva
Hervir las tres cucharadas de avena con la verdura de su elección. Licuar y adicionar un poco de aceite de oliva.
Acompañe esta crema con una manzana, una tajada de queso y un vaso con VIGURTH
Algo
Tomar café negro, te, infusión o comerse una naranja.
Comida
Ingredientes:
§ 3 espárragos
§ 3 cucharadas de avena
§ Sal al gusto
Hervir todos los ingredientes y posteriormente licuarlos.
De postre comer una manzana acompañada de una tajada de queso o cuajada fresca. Tomarse el vaso con VIGURTH
Miércoles
Desayuno:
Ingredientes:
§ 250 ml de VIGURTH
§ 6 fresas
§ 3 cucharadas de avena en hojuelas
§ 1 vaso con agua
Colocar la avena en el vaso con agua durante la noche anterior, en la mañana adicionarle los 250 ml de VIGURTH y las 6 fresas. Licuar y tomarlo en ayunas.
Media mañana:
Tomar café negro, te, infusión o comerse una fruta.
Almuerzo
Ingredientes:
§ 3 cucharadas de avena en 2 vasos con agua
§ 3 espárragos
Hervir las tres cucharadas de avena con los espárragos por 10 minutos. Licuar. Acompañe esta crema con una manzana rayada y un vaso con VIGURTH
Algo
Tomar café negro, te, infusión o comerse una naranja.
Comida
Ingredientes:
§
§ 3 cucharadas de avena
§ Sal al gusto
Hervir todos los ingredientes y posteriormente licuarlos.
De postre comer una manzana acompañada de una tajada de queso o cuajada fresca y 10 nueces. Tomarse el vaso con VIGURTH
Jueves y viernes
Desayuno:
Ingredientes:
§ 250 ml de VIGURTH
§ 6 fresas
§ medio banano
§ 3 cucharadas de avena en hojuelas
§ 1 vaso con agua
Colocar la avena en el vaso con agua durante la noche anterior, en la mañana adicionarle los 250 ml de VIGURTH el medio banano y las 6 fresas. Licuar y tomarlo en ayunas.
Media mañana:
Tomar café negro, te, infusión o comerse una fruta.
Almuerzo
Ingredientes:
§ 3 cucharadas de avena en 2 vasos con agua
§ cebolla y habichuela
§ Sal al gusto
Hervir las tres cucharadas de avena con los espárragos por 10 minutos. Licuar. Acompañe esta crema con una manzana rayada, nueces y un vaso con VIGURTH
Algo
Tomar café negro, te, infusión o comerse una naranja.
Comida
Ingredientes:
§
§ 3 cucharadas de avena
§ Sal al gusto
Hervir todos los ingredientes y posteriormente licuarlos.
De postre comer una manzana acompañada de una tajada de queso o cuajada fresca y nueces. Tomarse el vaso con VIGURTH
IMPORTANTE: solamente debe realizarse durante una semana.